塗り重ねるカンバス
4/30 昼食(翌午前3時)
・ヨーグルト+スキムミルク 茶碗に軽く
・納豆 1パック
・発芽玄米 茶碗一杯
・たけのことワカメの煮物 少し
・鮭のふりかけ 微量
・椎茸昆布 少し